Fitness & Cardio zóna je tu na budovanie kondície, naberanie svalovej hmoty a spevnenie celého tela. Ženy cvičenie častejšie zameriavajú na tvarovanie postavy a redukciu telesnej hmotnosti, muži na rast svalovej hmoty a vyrysovanie postavy.
Vo Fitness zóne s rozlohou 700 m2 si môžeš vybrať, či budeš cvičiť sám alebo pod vedením inštruktora alebo osobného trénera na niektorom z viac než 70-tich strojov s dokonalou biomechanikou pohybu. Máme stroje značky Technogym, Star Trac a novinku posilňovacích cvičení – Kinesis, umožňujúce pohyb v 3D pre maximálny efekt posilňovania. Ponúkame aj možnosť funkčného TRX tréningu. Cardio zóna u nás má 500 m2, čím je najväčšou na Slovensku, a vybrať si môžeš z 59-tich cardio strojov. Naši tréneri neustále sledujú najnovšie trendy a novinky vo svete posilňovania, aby bolo cvičenie s nimi čo najefektívnejšie.
Vedené hodiny sú pre členov bezplatné.
ABD tréning
Rozvrhprecvičíme a vyrysujeme priame a šikmé brušné svaly, spevnime vnútorné brušné svalstvo a spoločne vytvoríme dokonalé brucho. ABD tréning ponúkame aj v kombinácii s BOSU a s posilňovaním stehenných a sedacích svalov. Dĺžka tréningu: 30 min Počet ľudí nie je limitovaný
Kinesis tréning
prinášame ako jediní na Slovensku a je zameraný na obratnosť, pružnosť a stabilitu. Rozhýbe telo v 3D až 250-timi rôznymi cvikmi, takže cvičenie je rôznorodé a zaujímavé. Je vhodný pre všetkých cvičiacich bez ohľadu na vek alebo pohlavie.
Kruhový tréning
Rozvrhprecvičuje v rýchlom slede po sebe odlišné svalové partie. Nebuduje svalovú hmotu, ale spevňuje celé telo, razantne zvyšuje kondíciu a spaľuje podkožný tuk zábavnou a nenútenou formou. Tréning prebieha v cardio sále a v sále bojových umení. Dĺžka tréningu: 45 – 60 min. Počet ľudí nie je limitovaný.
Potrebuješ poradiť?
So správnym výberom tréningu rád pomôže
Jaroslav Figura - Chief Fitness Supervisor