Tlač
Deň |
Čas |
Služby |
Trvanie |
Tréner |
Sála |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
Po - 21. 05 |
06:30 |
60 min |
||||
Kruhový tréningprecvičuje v rýchlom slede po sebe odlišné svalové partie. Nebuduje svalovú hmotu, ale spevňuje celé telo, razantne zvyšuje kondíciu a spaľuje podkožný tuk zábavnou a nenútenou formou. Tréning prebieha v cardio sále a v sále bojových umení. Dĺžka tréningu: 45 – 60 min. Počet ľudí nie je limitovaný. Obtiažnosť
Začiatočníci
Zameranie
Posilňovacia lekcia
|
||||||
Po - 21. 05 |
06:30 |
60 min |
Lucia Tomišová |
|||
AntiGravity jogapredstavuje spojenie tradičných prvkov jogy a vzdušnej akrobacie. Cvičí sa v špeciálnej hojdacej sieti, ktorá sa nastaví presne podľa postavy cvičiaceho. Podporuje rozvíjanie ohybnosti, rovnováhy a koordinácie, umožňuje dlhšie a precítenejšie precvičovanie jednotlivých cvikov. ObtiažnosťMierne pokročilí Zameranie
Posilňovacia lekcia
Lucia Tomišována mojich hodinách sa môžete tešiť na moderné tance, ktorými si krásne rozhýbeme celé telo a nabijeme sa pozitívnou energiou v Disco Dance skupinách sa mi podarilo dosiahnuť 1.... |
||||||
Po - 21. 05 |
07:00 |
60 min |
||||
Plavecké tréningysú doplnkovou formou posilňovacieho tréningu. Vedú ich profesionálni tréneri a sú zamerané na budovanie kondície, alebo rekreačne na uvoľňovanie chrbtice. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameranieZvyšovanie kondície |
||||||
Po - 21. 05 |
07:00 |
60 min |
Radovan Suško |
|||
Indoor cyclingsi získava stále viac fanúšikov a ty môžeš byť jedným z nich. Ide o skupinové cvičenie vedené inštruktorom, ktorý vysvetľuje priebeh hodiny, motivuje cvičiacich a dynamicky ovláda hudbu aj svetelné efekty tak, aby ste spoločne dosiahli čo najlepší výsledok. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameranieZvyšovanie kondície 
Radovan Suškosom kvalifikovaný Bronze level tréner Schwinn cyclingu zameriavam sa na budovanie kondície a vytrvalosti, prevažne formou Schwinn cyclingu |
||||||
Po - 21. 05 |
15:00 |
30 min |
||||
Plavecké kurzy
|
||||||
Po - 21. 05 |
15:30 |
60 min |
||||
Plavecké kurzy
|
||||||
Po - 21. 05 |
15:30 |
75 min |
Roman Volák |
|||
Freestyle Karate AcademyFreestyle karate je novou, dynamicky sa rozvíjajúcou pohybovou aktivitou. Hodiny sú vďaka individuálnemu prístupu určené deťom bez obmedzenia veku. Sú zameraná najmä na pohybový rozvoj detí, zvyšovanie koordinácie, flexibility a podporu zdravého rozvoju detí. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameranieBalance & koordinácia 
Roman Voláksom zakladateľom FreeStyle Karate Academy s titulom President & Grand Trainer mojou špecializáciou sú bojové umenia mám titul World Karate Champion v ôsmich svetových... |
||||||
Po - 21. 05 |
17:00 |
60 min |
Zmena |
Jany Landl |
||
Fit Boxingod klasického Fit Boxu sa líši tým, že je zameraný viac na techniku úderov pri boxe a techniku kopov pri thajskom boxe. Táto hodina je určená nielen na zvýšenie kondície, sily a koordinácie, ale aj na odreagovanie sa a odbúranie stresu. Trénerom tejto lekcie je majster Európy v kickboxe - fullcontact. Lekcia je určená pre mužov aj pre ženy. 7.- 14.- 21. 5.2012 na miesto Janyho cvičí Lukáš Obtiažnosť
Začiatočníci
Zameranie
Zvyšovanie kondície
Lukáš Šimeksom kvalifikovaný tréner boxu III. stupňa špecializujem sa na kontaktný šport – box a kickbox získal som viacero ocenení: majster SR v boxe v rokoch 2002, 2003 a 2005; majster... |
||||||
Po - 21. 05 |
17:00 |
60 min |
Alex Žáčiková |
|||
Dance jogaprišla z Ameriky, kde sa rozhodli skombinovať power jogu, balet a moderné tanečné techniky. Dance joga ťa rozhýbe do rytmu a pritom stále dbá na správnu techniku dýchania a precítené pohyby. Vhodná pre tanečne naladených alebo experimentátorov. ObtiažnosťMierne pokročilí Zameranie
Balance & koordinácia
Alex Žáčikovávyštudovala som pedagogiku moderného tanca na VŠMU a následne 6 rokov stážovala na Broadwayi; počas roka stráveného v Indonézii som získavala skúsenosti s Ashtanga jogou aktívne... |
||||||
Po - 21. 05 |
17:30 |
60 min |
Eva Trebichalská |
|||
Indoor bežecký tréning Hodina prebieha pod vedením nášho inštruktora + NIKE inštruktora.týmto tréningom sa naučíme správne behať - správnej technike, dýchaniu, ukážeme si ako správne vystrečovať namáhané svalstvo a ako čo najúčinnejšie podporiť spaľovanie tuku. Naše tréningy Ti pomôžu pripraviť sa aj na oficiálne bežecké podujatia, ktoré si môžeš potom vychutnať s dobrým pocitom podaného výkonu. Dĺžka tréningu aj so strečingom: 60 min. Počet ľudí je limitovaný. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameranieZvyšovanie kondície 
Eva Trebichalskávyštudovala som FTVŠ (tréner 5. stupňa) 13 rokov som hrávala hádzanú, kde som dosiahla majstra SR a účasť v najvyššej československej súťaži WHIL, spolupracujem... |
||||||
Po - 21. 05 |
18:00 |
60 min |
||||
Saunový ceremoniál ženy aj mužisaunovanie, to je ceremoniál. U nás je na výber ceremoniálov niekoľko, pričom profesionálny saunár ti vysvetlí správny a zdravý spôsob saunovania pre ešte lepší relax. Obtiažnosť
Začiatočníci
|
||||||
Po - 21. 05 |
18:05 |
60 min |
Lea Grančič |
|||
Step aerobicsa zameriava predovšetkým na tvarovanie dolnej časti tela a sedacích svalov. Ako pri každom aeróbnom cvičení s veľkým počtom opakovaní, zlepšíme aj tu za hudobného doprovodu celkovú vytrvalosť. Cvičebnou pomôckou je jeden alebo dva schodíky, podľa toho, či cvičíme step alebo double step. Obtiažnosť
Začiatočníci
Zameranie
Choreografická hodina
Lea Grančičsom držiteľkou Licencie A – IFAA a diplomov - Body Work, BOSU, Aerobik, Body Pump FX okrem toho som aj certifikovanou inštruktorkou aerobiku najvyššej triedy SZRTVŠ a Schwinn cycling... |
||||||
Po - 21. 05 |
18:05 |
60 min |
Helena Ballová |
|||
Port de brasv sebe spája prvky strečingu a tanca. Zameriame sa na správne zapájanie svalov, zlepšenie držania tela a vytvoríme správne pohybové návyky a stereotypy. Je ideálne pre tých, ktorí chcú objavovať nové formy pohybových cvičení. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameranieBalance & koordinácia 
Helena Ballována trenérstvo som sa kvalifikovala v klasickom aerobiku a step aerobiku, neskôr som sa začala venovať formám Body&Mind špecializujem sa na PortDeBras a Pilates, som tréner... |
||||||
Po - 21. 05 |
18:05 |
60 min |
Lukáš Šimek |
|||
Boxing pokročilíje tu pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť techniku boxu. V prvom rade sa zameriame na zlepšenie kondície, no neoddeliteľnou súčasťou sú aj posilňovacie cvičenia, nácviky postoja a chôdze. Tréning sa neprejaví len zvýšením sily, ale aj sebavedomia. Obtiažnosť
Začiatočníci
Zameranie
Zvyšovanie kondície
Lukáš Šimeksom kvalifikovaný tréner boxu III. stupňa špecializujem sa na kontaktný šport – box a kickbox získal som viacero ocenení: majster SR v boxe v rokoch 2002, 2003 a 2005; majster... |
||||||
Po - 21. 05 |
18:10 |
50 min |
||||
ABD tréning ABD + BOSUprecvičíme a vyrysujeme priame a šikmé brušné svaly, spevnime vnútorné brušné svalstvo a spoločne vytvoríme dokonalé brucho. ABD tréning ponúkame aj v kombinácii s BOSU a s posilňovaním stehenných a sedacích svalov. Dĺžka tréningu: 30 min Počet ľudí nie je limitovaný. Obtiažnosť
Začiatočníci
Zameranie
Posilňovacia lekcia
|
||||||
Po - 21. 05 |
18:15 |
60 min |
Radovan Suško |
|||
Indoor cyclingsi získava stále viac fanúšikov a ty môžeš byť jedným z nich. Ide o skupinové cvičenie vedené inštruktorom, ktorý vysvetľuje priebeh hodiny, motivuje cvičiacich a dynamicky ovláda hudbu aj svetelné efekty tak, aby ste spoločne dosiahli čo najlepší výsledok. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameranieZvyšovanie kondície
Radovan Suškosom kvalifikovaný Bronze level tréner Schwinn cyclingu zameriavam sa na budovanie kondície a vytrvalosti, prevažne formou Schwinn cyclingu |
||||||
Po - 21. 05 |
19:10 |
60 min |
Milan Adamka |
|||
Aerobicje známe aeróbne cvičenie, ktoré využíva choreografie krokových variácií za doprovodu dynamickej hudby. Tieto sú dostatočne jednoduché na rýchle naučenie a následne sa kombinujú do dlhších sérií, ktoré pomáhajú rozvíjať srdcovo-cievny aparát a celkovú kondíciu. ObtiažnosťMierne pokročilí Zameranie
Choreografická hodina
Milan Adamkasom tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a... |
||||||
Po - 21. 05 |
19:10 |
50 min |
||||
Kruhový tréningprecvičuje v rýchlom slede po sebe odlišné svalové partie. Nebuduje svalovú hmotu, ale spevňuje celé telo, razantne zvyšuje kondíciu a spaľuje podkožný tuk zábavnou a nenútenou formou. Tréning prebieha v cardio sále a v sále bojových umení. Dĺžka tréningu: 45 – 60 min. Počet ľudí nie je limitovaný. Obtiažnosť
Začiatočníci
Zameranie
Posilňovacia lekcia
|
||||||
Po - 21. 05 |
19:10 |
60 min |
Helena Ballová |
|||
Pilateskombinuje prvky jogy a tai-chi, pričom sa zameriava na hlboký stabilizačný systém v tele. Pohybové sekvencie sú vypracované tak, aby odstránili nesprávne návyky a podporili správne držanie tela. ObtiažnosťZačiatočníci Zameranie
Zdravotné cvičenia
Helena Ballována trenérstvo som sa kvalifikovala v klasickom aerobiku a step aerobiku, neskôr som sa začala venovať formám Body&Mind špecializujem sa na PortDeBras a Pilates, som tréner... |
||||||
Po - 21. 05 |
20:15 |
60 min |
Milan Adamka |
|||
Body pump FXmá síce hudobný doprovod, no choreografiu nečakaj. Namiesto nej ťa čaká rozcvička, prestrečing a potom už len posilňovanie v rytme s nakladacou tyčou. Spevňujeme celé telo. Obtiažnosť
Začiatočníci
ZameraniePosilňovacia hodina
Milan Adamkasom tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a... |
||||||
