Rozvrh

Filter
Deň
Čas
Služby
Trvanie
 
Tréner
Sála

Št - 25. 08

07:00

Plávanie - vedená hodina POKROČILÍ

60 min

Veronika Ivanická

Plávanie - vedená hodina POKROČILÍ

Hodiny sú doplnkovou formou posilňovacieho tréningu. Pod vedením profesionálnych trénerov plávania dosiahnete zlepšenie techniky plaveckých štýlov. Sú zamerané na zvyšovanie kondície. Zároveň môžete pod dohľadom inštruktora trénovať na svoj prvý triatlonový pretek.

Obtiažnosť

Pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Veronika Ivanická
Veronika Ivanická

som absolventkou FTVŠ UK: odbor kondičný tréner V. stupňa som bývalou reprezentantkou SR v duatlone a triatlone špecializujem sa na kondičné tréningy, redukciu telesnej...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

07:15

Joga

60 min

Alana DevPriya Židziková

Joga

je rovnováha. Naťahovanie a posilňovanie v pohybe, alebo vo výdrži. Jóga je pre všetkých. Nezáleží na veku, farbe, váhe, kondícii. Každý si vyberie, každý podľa seba, každý sám za seba a pritom všetci spolu. Jednota. Joga je radosť. Radosť z pohybu, radosť zo zdravia, radosť zo stretnutia s príjemnými luďmi. Radosť z bytia. Bytie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Alana DevPriya Židziková
Alana DevPriya Židziková

trénerka rôznych štýlov jogy a meditácie, ajurvédska masérka a terapeutka hatha joga, power joga, vinyasa flow, tantra joga, gravid joga dlhé roky sa venuje zdravej výžive,...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

08:30

Pilates

60 min

Zmena

Ivana Tankovičová

Pilates

lekcia je kombináciou pilatesovej metódy a rehabilitačnej medicíny. Zameriava sa na nácvik správneho držania tela a pohybových stereotypov, dýchania a aktiváciu hlbokého svalového systému. Po zvládnutí zakladných princípov sa postupne prechádza k náročnejším variantám 38 pilatesových originálnych cvikov. V lekciách sa využivajú pomôcky-towel-vrkoč, pilatesov kruh a overball.

Hodina v klube je dnes zrušená, cvičí sa na Magio pláži s Maťou

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Posilňovacia hodina

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

08:30

Pilates

60 min

Martina Juklová

Pilates MAGIO PLAZ

lekcia je kombináciou pilatesovej metódy a rehabilitačnej medicíny. Zameriava sa na nácvik správneho držania tela a pohybových stereotypov, dýchania a aktiváciu hlbokého svalového systému. Po zvládnutí zakladných princípov sa postupne prechádza k náročnejším variantám 38 pilatesových originálnych cvikov. V lekciách sa využivajú pomôcky-towel-vrkoč, pilatesov kruh a overball.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

09:00

Body Spartan

60 min

Tomáš Hantabál

Body Spartan

je kombinácia kardia, gymnastiky, stabilizačných cvičení a základných vzpieračských techník. V tréningovej jednotke sa využívajú viackĺbové cvičenia a funkčné pohyby, ktoré vedú k celkovému zvýšeniu metabolizmu . Výsledkom pravidelného cvičenia je zlepšenie koordinácie svalstva, zvýšenie celkovej sily a vytvarovanie postavy. Je určený pre pokročilých športovcov , ale zároveň slúži aj ako príprava na súťaže ako sú Spartan race a Tough mudder.

Obtiažnosť

Pokročilí
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Tomáš Hantabál
Tomáš Hantabál

ukončil som druhý stupeň štúdia na FTVŠ UK. Som diplomovaný tréner V. stupňa vo fitness a športu pre všetkých Absolvované kurzy a školenia: Kettlebel, funkčný tréning CORE...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

10:00

Seniors

60 min

Seniors

kruhový tréning SENIORS je kombináciou posilňovacieho a aeróbneho cvičenia. Vďaka špeciálnym hydraulickým strojom značky Technogym, máte možnosť precvičiť všetky svalové partie v jednom tréningu. Stroje vôbec nezaťažujú kĺby a ľahko sa používajú. Pravidelným tréningom dochádza k zrýchleniu metabolizmu, čo vedie rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Kruhový tréning je vhodný tak pre začiatočníkov, ako pre vrcholových športovcov.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Zvyšovanie kondície

Št - 25. 08

11:00

Feldenkraisova metóda

60 min

Miroslava Kovářová

Feldenkraisova metóda Hodina je vedená v slovenskom aj anglickom jazyku

Feldenkraisova metóda rozvíja prepojenie tela a mysle, zdokonaľuje procesy vnímania a cítenia prostredníctvom pohybu, pracuje so sebauvedomovaním a ukazuje ako sa pohybovať úsporne a súčasne efektívne. Lekcie sú sériou jednoduchých, ľahko zapamätateľných pohybov v ľahu, sede, kľaku či stoji. Dôraz sa kladie viac na proces vykonávania aktivity, než na konkrétny cieľ. Opakovanie pohybov pomáha objavovať spôsob, ako ich vykonávať pohodlnejšie a efektívnejšie. Dôležité je neprekročiť prah bolesti a nenútiť sa k nadmernému úsiliu. Lekcie sa od seba líšia svojim obsahom, ktorý je možné usmerniť podľa potrieb a záujmu klientov. Formálne vyzerajú tak, že inštruktor dáva ústnu inštrukciu, pohyb neukazuje, a tak každý vykonáva pohyb na základe toho, ako inštrukcii porozumel a hľadá individuálnu cestu, ako slovnú informáciu pretransformovať do pohybu. Nezáleží na kondícii, veku, telesnej hmotnosti, touto metódou môže svoje telesné a duševné schopnosti rozvíjať každý človek. Odporúčame pohodlné, teplé oblečenie a ponožky. Výučba je možná i v anglickom jazyku.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Miroslava Kovářová
Miroslava Kovářová

absolvovala som štúdium na VŠMÚ v odbore pedagogika tanca pôsobila som ako baletná majsterka v SND a choreografka na Novej scéne Od roku 1993 pôsobím ako odborná asistentka...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

17:00

Ashtanga joga

60 min

Helena Ballová

Ashtanga joga primary led shorten

Ashtanga Joga - je fyzicky aj psychicky náročnejšia jogová škola, ale napriek tomu sa netreba týchto hodín obávať. Na vedených hodinách sa cvičí skrátená verzia prvej série, čo znamená, že jednotlivé asany sa opakujú na každej hodine v rovnakom poradí založenom na hlbokej múdrosti starých jogových textoch. Hodina je vhodná pre začiatočníkov aj pre pokročilých.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Helena Ballová
Helena Ballová

- prvú kvalifikáciu trénera som získala už v roku 1995, odvtedy sa pravidelne vzdelávam v oblasti skupinových cvičení doma a v zahraničí - od roku 2009 sa aktívne venujem formám...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

17:00

AY FLY

60 min

Zuzka Ružová

AY FLY

AY Fly Training je relaxačné cvičenie inšpirované jogou, gymnastikou, strečingom, pilates, prvkami akrobacie a posilňovaním vlastnou váhou tela. Vďaka AY Fly Training-u posilňujete celé telo, uvoľníte a predĺžite svaly, zlepšíte flexibilitu kĺbov a zvyšujete vašu fyzickú i mentálnu zdatnosť. Jednotlivé cviky a figúry sú starostlivo vyberané, tak aby ich zvládol úplný nováčik , dieťa, i aktívny športovec. Relaxačné cvičenie prebieha v jemnej a pevnej plachte z leteckého hodvábu, ktorá zaručí váš komfort a úplné bezpečie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Zuzka Ružová
Zuzka Ružová

Tréner I. stupňa vo fitnes, kulturistike a silovom trojboji AY Fly Training level I. a level II. AY Fly Training pilates AY Fly Training akrobatik AY Fly Training man AY Fly...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

17:00

Pump FX

60 min

Milan Adamka

Pump FX

má síce hudobný doprovod, no choreografiu nečakaj. Namiesto nej ťa čaká rozcvička, prestrečing a potom už len posilňovanie v rytme s nakladacou tyčou. Spevňujeme celé telo. Každý si individuálne volí a kontroluje svoju zaťaž a náročnosť tréningu. Žiadne náročné choreografie – vždy nasledujte inštruktora. Plnohodnotná a zábavná náhrada cvičenia v posilovni. Ideálna kombinácia kardio a silového tréningu. Docielenie vyváženého a vytvarovaného tela.

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Milan Adamka
Milan Adamka

som tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

17:30

Body Spartan

60 min

Tomáš Hantabál

Body Spartan MAGIO

je kombinácia kardia, gymnastiky, stabilizačných cvičení a základných vzpieračských techník. V tréningovej jednotke sa využívajú viackĺbové cvičenia a funkčné pohyby, ktoré vedú k celkovému zvýšeniu metabolizmu . Výsledkom pravidelného cvičenia je zlepšenie koordinácie svalstva, zvýšenie celkovej sily a vytvarovanie postavy. Je určený pre pokročilých športovcov , ale zároveň slúži aj ako príprava na súťaže ako sú Spartan race a Tough mudder.

Obtiažnosť

Pokročilí
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Tomáš Hantabál
Tomáš Hantabál

ukončil som druhý stupeň štúdia na FTVŠ UK. Som diplomovaný tréner V. stupňa vo fitness a športu pre všetkých Absolvované kurzy a školenia: Kettlebel, funkčný tréning CORE...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

17:45

Indoor cycling

60 min

Tibor Mišutka

Indoor cycling

je šport na chudnutie číslo jeden. Samozrejme, rovnako je to tiež plnohodnotný tréning pre ambicióznych atlétov. Rýchle prejazdy rovín, kopcovité stúpania priam alpských dimenzií, náročné intervalové pasáže - a veľa ďalších typov tréningu vás čaká na našich cyklistických lekciách. Úžasnou výhodou indoor cyclingu je, že si každý nastaví úroveň obtiažnosti aká mu vyhovuje. Ale počítajte s tým, že naši inštruktori sa budú snažiť, aby z vás dostali maximum.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Tibor Mišutka
Tibor Mišutka

MOTTO: Život sa začína na konci vašej komfortnej zóny som tréner I. triedy vo fitness a kulturistike ako profesionál sa Indoor Cyclingu, Cyklistike a MTB maratónu venujem 7 rokov...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

18:00

Total Body

60 min

Total Body

Posilňovacia hodina zameraná na komplexné spevnenie celého tela, zvýšenie koordinácie, kondície a sily. Počas hodiny využijeme rôzne náradie ako bosu, step, gumové expandery a činky, ktoré pomáhajú zvýšiť intenzitu cvičenia. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Št - 25. 08

18:05

Step aerobic

60 min

Milan Adamka

Step aerobic

sa zameriava predovšetkým na tvarovanie dolnej časti tela a sedacích svalov. Od hodiny step aerobiku čakávajte intenzívny aerobný tréning redukujuci tuky. Niekedy sa prirovnáva k vysokohorskej turistike, pretože prekonávame výškové rozdiely. Počas cvičebnej jednotky dochádza postupne k nácviku choreografických blokov, ktoré sa v závere hodiny spájajú do jedného celku - záverečnej choreografie. Ako pri každom aeróbnom cvičení s veľkým počtom opakovaní, zlepšíme aj na tejto hodine celkovú vytrvalosť. Cvičebnou pomôckou je jeden alebo dva schodíky, podľa toho, či cvičíme step alebo double step. Hodina nie je vhodná pre začiatočníkov. Je zameraná na rozvoj kondície, koordinácie a priestorovej orientácie.

Obtiažnosť

Pokročilí
Mierne pokročilí

Zameranie

Choreografická hodina
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Milan Adamka
Milan Adamka

som tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

18:05

PortDeBras ® CLUB SYSTEM

60 min

Helena Ballová

PortDeBras ® CLUB SYSTEM

PortDeBras Club System prenáša jednoduché plynulé pohyby do efektívneho tréningu za doprovodu príjemnej hudby. Cieľom je zlepšovať správne a efektívne zapojenie svalov podieľajúcich sa na správnom držaní tela a vytvárať zdravé pohybové návyky. Týmto hodina prináša nielen neočakávané posilnenie celého tela, ale aj psychickú relaxáciu.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia

Helena Ballová
Helena Ballová

- prvú kvalifikáciu trénera som získala už v roku 1995, odvtedy sa pravidelne vzdelávam v oblasti skupinových cvičení doma a v zahraničí - od roku 2009 sa aktívne venujem formám...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

18:30

Mobility&Stability

60 min

Peter Obžera

Mobility&Stability MAGIO PLAZ

Pre zdravie pohybovej sústavy a život bez bolestí je dôležitý dostatočný rozsah pohybov, stabilita, správne pohybové návyky a drženie tela. Na týchto skupinových cvičeniach si spoločne preberieme a nacvičíme správne dýchanie, ponaťahujeme skrátené svaly, zmobilizujeme stuhnuté kĺby, zacvičíme si podľa vývojovej kineziológie ale aj podľa metódy SM systém, naučíme sa ako správne sedieť, vstávať či robiť drep a posilníme stred tela a oslabené svaly. Využitie našich cvičení je ideálnou prípravou na ďalší tréning a využijete ho aj v bežnom živote.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia
Posilňovacia hodina

Peter Obžera
Peter Obžera

aktívny študent FTVŠ UK: Odbor kondičný tréner IV. stupňa tréner zápasenia II. stupňa aktívny študent IFBLR UCM: Odbor- fyzioterapia, inštruktor SM systém: 1,2,3,4,...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

18:30

Beach Volley

60 min

Mária Šerešová

Beach Volley WAKELAKE

Beach volleyball je letná športová aktivita, pri ktorej sa zabavíš, zašportuješ si, dáš si poriadne do tela a aj sa krásne opáliš. Naviac, ak sa chceš naučiť základné herné činnosti jednotlivca, príď na vedený tréning pod taktovkou trénera a určite sa v tejto hre zlepšíš. Slnko, voda, šport ... tu nesmieš chýbať!

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Mária Šerešová
Mária Šerešová

volejbalu sa aktívne venujem už viac ako 13 rokov, momentálne pôsobím v bratislavskom prvoligovom družstve ŠK Dinamo mimo halového volejbalu sa počas letných mesiacov aktívne...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

18:50

Tabata

55 min

Miňo Ondruš

Tabata

pozostáva z ôsmych sérií: každá sa skladá z 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd odpočinku. Celý interval teda trvá číre štyri minúty. Počas cvičenia sa usilujeme ísť naplno, intenzita cvičenia by sa mala dať prirovnať k šprintu. Usilujeme sa v rámci 20 sekúnd cvičenia urobiť čo najviac opakovaní. Zvyšných 10 sekúnd odpočívame.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Miňo Ondruš
Miňo Ondruš

som medzinárodným inštruktorom tanečných a Body&Mind lekcií. Rád posúvam slovenský aerobic a svojich klientov vpred vzdelanie: Aerobik, licencia A (FACE Czech Academy),...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

19:10

Zumba

60 min

Elier Ramentol Ramos

Zumba

je z odborného hľadiska založená na princípe intervalového tréningu – striedaní rýchlejších a pomalších rytmov. Kombinuje latinsko–americkú hudbu s exotickými tanečnými pohybmi a zameriava sa na svaly zadku, nôh, rúk, brucha a – ako každé aeróbne cvičenie – aj na srdce.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Tanečná hodina
Choreografická hodina
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Elier Ramentol Ramos
Elier Ramentol Ramos

som  Kubánec  telom i dušou! Tanec som vyštudoval v mojom rodisku, kde som neskôr pôsobil ako profesionálny tanečník vlastním certifikát Zumba Basic 1 a 2 mojou špecialitou...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

19:10

Power joga

60 min

Yveta Kulajtová

Power joga

vychádza zo základných prvkov jogy, no sústreďuje sa hlavne na posilnenie, natiahnutie a tvarovanie tela. Po celkovom uvoľnení tela nastáva jeho tvarovanie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Yveta Kulajtová
Yveta Kulajtová

som aktívny športovec a tréner telom i dušou, s dlhoročnými skúsenosťami Osvedčenia: Inštruktor jogy II (PWJ academia, Slovensko), Inštruktor pre zdravé a aktívne...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

19:15

Body Cross

60 min

Ivan Sivák

Body Cross kondičný tréning

Ak nechcete stagnovať, chcete sa posúvať, skúšať nové formy cvičenia, vyskúšajte Body Cross. Jedná sa o cvičenie, ktoré by sme mohli prirovnať ku cross fitu, ktoré je náročné ako na techniku, tak aj na kondíciu. Tréning zahŕňa presne vysvetlenie techniky, jednotlivé cviky sú rozdelené na niekoľko samostatných krokov z dôvodu presného a podvedomého učenia. Samozrejme, ku každému cviku je samostatný warm up, stretch a aj cooldown.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Ivan Sivák
Ivan Sivák

som absolventom prvého kvalifikačného stupňa v kulturistike a fitness a držiteľom licencie TRX. mám dlhoročnú prax v oblasti výživy a správneho stravovania. Venujem sa...

viac o trénerovi

Št - 25. 08

19:50

Jumping

55 min

Martina Juklová

Jumping

Jumping – je zábavné a jednoduché cvičenie na patentovaných trampolínach v sprievode dynamickej hudby pod vedením certifikovaných inštruktorov. Má mnoho zdravotných výhod: zvyšuje kapacitu pľúc, podporuje lymfatický systém ako aj prietok krvi v žilách, stimuluje metabolizmus, čím výrazne napomáha k spaľovaniu tukov, pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol, šetrí kĺby a spevňuje šľachy, formuje a posilňuje všetky svalové skupiny ako aj vnútorný stabilizačný systém, zlepšuje koordináciu a kondíciu, pôsobí proti depresii. Zaraďuje sa medzi aeróbne cvičenie a je určené pre všetkých záujemcov. Podstatou sú rôzne náročné kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, rovnovážnych i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi