Rozvrh

Filter
Deň
Čas
Služby
Trvanie
 
Tréner
Sála

Ut - 27. 09

15:30

Pool kids
(od 6 rokov)

60 min

Pool kids
(od 6 rokov)

Kurz pre deti od 6 rokov prebieha pod vedením skúsených plaveckých lektorov BODY Energy Clubu. Deti sa zdokonalia v plaveckých štýloch, rozvíjajú kondičné schopnosti, vytrvalosť a koordináciu. Plávanie je vhodné aj ako doplnkový šport pre iné športové odvetvia, alebo ako kompenzačné cvičenie.

Ut - 27. 09

15:30

Gymnastics 4 kids

60 min

Gymnastics 4 kids

Pre deti od 3 do 6 rokov. Deti sa venujú všeobecnej športovej a gymnastickej príprave, základnej pohybovej príprave, ktorá napomáha k: rozvoju kondície, koordinácie a priestorovej orientácie, správnemu držaniu tela, zlepšuje senzomotorické schopnosti dieťaťa a celkovú imunitu, cvičenie s hudobným sprievodom, kde dieťa získava prirodzený rytmus, odrazový mostík k budúcej špecifickej športovej činnosti dieťaťa. Tak ako pri každej športovej činnosti, vyvíja sa u detí zodpovednosť, sebadisciplína, priebojnosť, sebaúcta a vzájomný rešpekt. V kolektíve nadväzujú osobné vzťahy, vznikajú medzi nimi priateľstvá a to všetko v duchu olympijskej myšlienky fair play.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Ut - 27. 09

17:00

Tabata

60 min

Viliam Eichoff

Tabata

pozostáva z ôsmych sérií: každá sa skladá z 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd odpočinku. Celý interval teda trvá číre štyri minúty. Počas cvičenia sa usilujeme ísť naplno, intenzita cvičenia by sa mala dať prirovnať k šprintu. Usilujeme sa v rámci 20 sekúnd cvičenia urobiť čo najviac opakovaní. Zvyšných 10 sekúnd odpočívame.

Obtiažnosť

Pokročilí
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Viliam Eichoff
Viliam Eichoff

som držiteľom trénerského osvedčenia I. stupňa so špecializáciou fitness (FACE Czech Funkcna Anatomia I., II.) špecializujem sa na formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty,...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

17:00

Basic Step

60 min

Milan Adamka

Basic Step

je aeróbne cvičenie určené pre začiatočníkov. Využíva choreografie krokov a krokových variácií za doprovodu dynamickej hudby, s využitím stepu - vyvýšeného schodíka. Choreografie sú dostatočne jednoduché na rýchle naučenie a následne sa kombinujú do dlhších sérií, ktoré pomáhajú rozvíjať srdcovo-cievny aparát a celkovú kondíciu.

Obtiažnosť

Začiatočníci

Zameranie

Choreografická hodina
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Milan Adamka
Milan Adamka

som tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

17:00

Joga

60 min

Helena Ballová

Joga

je rovnováha. Naťahovanie a posilňovanie v pohybe, alebo vo výdrži. Jóga je pre všetkých. Nezáleží na veku, farbe, váhe, kondícii. Každý si vyberie, každý podľa seba, každý sám za seba a pritom všetci spolu. Jednota. Joga je radosť. Radosť z pohybu, radosť zo zdravia, radosť zo stretnutia s príjemnými luďmi. Radosť z bytia. Bytie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Helena Ballová
Helena Ballová

- prvú kvalifikáciu trénera som získala už v roku 1995, odvtedy sa pravidelne vzdelávam v oblasti skupinových cvičení doma a v zahraničí - od roku 2009 sa aktívne venujem formám...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

18:00

Total Body

60 min

Total Body

Posilňovacia hodina zameraná na komplexné spevnenie celého tela, zvýšenie koordinácie, kondície a sily. Počas hodiny využijeme rôzne náradie ako bosu, step, gumové expandery a činky, ktoré pomáhajú zvýšiť intenzitu cvičenia. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Ut - 27. 09

18:05

bodyART

60 min

Zmena

Lea Grančič

Pilates

lekcia je kombináciou pilatesovej metódy a rehabilitačnej medicíny. Zameriava sa na nácvik správneho držania tela a pohybových stereotypov, dýchania a aktiváciu hlbokého svalového systému. Po zvládnutí zakladných princípov sa postupne prechádza k náročnejším variantám 38 pilatesových originálnych cvikov. V lekciách sa využivajú pomôcky-towel-vrkoč, pilatesov kruh a overball.

Dnes cvičí Martina Juklová PILATES

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

18:05

Zumba

60 min

Elier Ramentol Ramos

Zumba

je z odborného hľadiska založená na princípe intervalového tréningu – striedaní rýchlejších a pomalších rytmov. Kombinuje latinsko–americkú hudbu s exotickými tanečnými pohybmi a zameriava sa na svaly zadku, nôh, rúk, brucha a – ako každé aeróbne cvičenie – aj na srdce.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Tanečná hodina
Choreografická hodina
Posilňovacia lekcia

Elier Ramentol Ramos
Elier Ramentol Ramos

som  Kubánec  telom i dušou! Tanec som vyštudoval v mojom rodisku, kde som neskôr pôsobil ako profesionálny tanečník vlastním certifikát Zumba Basic 1 a 2 mojou špecialitou...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

18:05

Indoor cycling

60 min

Lucia Pešková

Indoor cycling

je šport na chudnutie číslo jeden. Samozrejme, rovnako je to tiež plnohodnotný tréning pre ambicióznych atlétov. Rýchle prejazdy rovín, kopcovité stúpania priam alpských dimenzií, náročné intervalové pasáže - a veľa ďalších typov tréningu vás čaká na našich cyklistických lekciách. Úžasnou výhodou indoor cyclingu je, že si každý nastaví úroveň obtiažnosti aká mu vyhovuje. Ale počítajte s tým, že naši inštruktori sa budú snažiť, aby z vás dostali maximum.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Lucia Pešková
Lucia Pešková

som vyškolená a certifikovaná Bronze level Schwinn inštruktorka na Schwinn cycling sa taktiež špecializujem v rámci mojej trénerskej činnosti

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

18:05

Flyfit mierne pokročilí

60 min

Lucia Morvai

Flyfit mierne pokročilí

hodina je zameraná na zvýšenie flexibility svalov, zlepšenie koordinácie, držania tela a jeho celkového spevnenia hravou formou. Čaka vás neustály kontakt so sieťou, jednoduché obraty a kreatívne kombinácie klasických pozícií pre celkové fyzické aj psychické uvoľnenie.

Obtiažnosť

Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Lucia Morvai
Lucia Morvai

milujem tanec v každej jeho podobe, venujem sa mu už 23 rokov, súťažne, profesionálne, aj ako lektor (ClipDance) aktívne pôsobím v profesionálnej tanečnej skupine Spin, CreDance...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

19:10

Pump FX

60 min

Zmena

Lea Grančič

Pump FX OD 20.9.2016

má síce hudobný doprovod, no choreografiu nečakaj. Namiesto nej ťa čaká rozcvička, prestrečing a potom už len posilňovanie v rytme s nakladacou tyčou. Spevňujeme celé telo. Každý si individuálne volí a kontroluje svoju zaťaž a náročnosť tréningu. Žiadne náročné choreografie – vždy nasledujte inštruktora. Plnohodnotná a zábavná náhrada cvičenia v posilovni. Ideálna kombinácia kardio a silového tréningu. Docielenie vyváženého a vytvarovaného tela.

Dnes cvicí Milan Adamka

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Milan Adamka
Milan Adamka

som tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

19:10

Power joga

60 min

Zmena

Yveta Kulajtová

Power joga

vychádza zo základných prvkov jogy, no sústreďuje sa hlavne na posilnenie, natiahnutie a tvarovanie tela. Po celkovom uvoľnení tela nastáva jeho tvarovanie.

Dnes cvičí Kubo Steinhauser

Obtiažnosť

Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia

Yveta Kulajtová
Yveta Kulajtová

som aktívny športovec a tréner telom i dušou, s dlhoročnými skúsenosťami Osvedčenia: Inštruktor jogy II (PWJ academia, Slovensko), Inštruktor pre zdravé a aktívne...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

19:10

Katanato

60 min

Imrich Tobiáš

Katanato

je o nácviku bojových techník sebaobrany a vedenia boja zblízka. Využíva prvky kickboxu, thaiboxu a yoseikan budo, no okrem rozvoja pohybových a kondičných schopností sa naučíme aj správne dýchanie, relaxáciu, meditáciu a zlepšíme psychickú odolnosť v stresových situáciách.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Imrich Tobiáš
Imrich Tobiáš

som trénerom II. a III. triedy Kickboxu, dosiahol som 5. stupeň Yoseikan Budo a 5. stupeň karate, absolvoval som výcvik osobnej, epizodickej a špeciálnej ochrany Úradu ochrany...

viac o trénerovi

Ut - 27. 09

19:10

Jumping

60 min

Martina Juklová

Jumping

Jumping – je zábavné a jednoduché cvičenie na patentovaných trampolínach v sprievode dynamickej hudby pod vedením certifikovaných inštruktorov. Má mnoho zdravotných výhod: zvyšuje kapacitu pľúc, podporuje lymfatický systém ako aj prietok krvi v žilách, stimuluje metabolizmus, čím výrazne napomáha k spaľovaniu tukov, pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol, šetrí kĺby a spevňuje šľachy, formuje a posilňuje všetky svalové skupiny ako aj vnútorný stabilizačný systém, zlepšuje koordináciu a kondíciu, pôsobí proti depresii. Zaraďuje sa medzi aeróbne cvičenie a je určené pre všetkých záujemcov. Podstatou sú rôzne náročné kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, rovnovážnych i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi

 

St - 28. 09

06:05

FlyFit

60 min

Zmena

Ivka Krížová

FlyFit • Prosíme o rezerváciu osobne na recepcii, alebo telefonicky na tel. čisle: 0911 357 028

je kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia do efektívneho funkčného tréningu. Flyfit je prirodzený komplexný tréning, ktorý do činnosti zapája maximálne množstvo svalových skupín. Flyfit spája prvky jogy, pilates, klasického tanca, gymnastiky, silového tréningu a ľahkej akrobacie. Výsledkom je získanie kontroly nad vlastným telom, zvýšenie celkovej flexibility a súladu tela a mysle. Mozog, ktorý zodpovedá za svalovú činnosť, vo Flyfit-e nevníma pohyb len ako individuálnu činnosť konkrétnej jednej svalovej skupiny, ale ako komplex aktivít. Obrovskou výhodou je plachta, ktorá nám poskytuje rozsah pohybu vo všetkých jeho troch rovinách.

Dnes je hodina ZRUŠENÁ

Obtiažnosť

Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Ivka Krížová
Ivka Krížová

som tvorcom a majiteľom značky a cvičenia Flyfit som certifikovaným trénerom BodyArt (Basic, Dynamic, Stretch), DeepWORK (Basic, Update), Fitness, kulturistiky a silového trojboja...

viac o trénerovi

St - 28. 09

07:30

Ranný HIT

60 min

Ranný HIT

intervalový tréning na ranné prebudenie organizmu. Je to mix cvičení na rôznych pomôckach ako TRX, BOSU, KINESIS, FIT BALL. Cviky sú zamerané na rozvoj sily, dynamiky, rovnováhy či stability. Cviky sú zvolené tak, aby sa precvičilo kompletne celé telo.Tento typ tréningu je vhodné aj na zlepšenie vytrvalosti či spaľovanie tukov.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

St - 28. 09

08:30

RUN training

60 min

Jany Landl

RUN training Stretnutie na Železnej studničke

týmto tréningom sa naučíme správne behať - správnej technike, dýchaniu, ukážeme si ako správne vystrečovať namáhané svalstvo a ako čo najúčinnejšie podporiť spaľovanie tuku. Naše tréningy Ti pomôžu pripraviť sa aj na oficiálne bežecké podujatia, ktoré si môžeš potom vychutnať s dobrým pocitom podaného výkonu. Dĺžka tréningu aj so strečingom: 60 min.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Jany Landl
Jany Landl

som profesionálny tréner II. Stupňa a certifikovaný výživový poradca  som držiteľom diplomu Fitbox, Body Pump FX, Kettlebell a iné získal som titul majstra Slovenska vo...

viac o trénerovi

St - 28. 09

08:30

Jumping

60 min

Martina Juklová

Jumping

Jumping – je zábavné a jednoduché cvičenie na patentovaných trampolínach v sprievode dynamickej hudby pod vedením certifikovaných inštruktorov. Má mnoho zdravotných výhod: zvyšuje kapacitu pľúc, podporuje lymfatický systém ako aj prietok krvi v žilách, stimuluje metabolizmus, čím výrazne napomáha k spaľovaniu tukov, pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol, šetrí kĺby a spevňuje šľachy, formuje a posilňuje všetky svalové skupiny ako aj vnútorný stabilizačný systém, zlepšuje koordináciu a kondíciu, pôsobí proti depresii. Zaraďuje sa medzi aeróbne cvičenie a je určené pre všetkých záujemcov. Podstatou sú rôzne náročné kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, rovnovážnych i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi

St - 28. 09

08:30

Pump FX

60 min

Milan Adamka

Pump FX

má síce hudobný doprovod, no choreografiu nečakaj. Namiesto nej ťa čaká rozcvička, prestrečing a potom už len posilňovanie v rytme s nakladacou tyčou. Spevňujeme celé telo. Každý si individuálne volí a kontroluje svoju zaťaž a náročnosť tréningu. Žiadne náročné choreografie – vždy nasledujte inštruktora. Plnohodnotná a zábavná náhrada cvičenia v posilovni. Ideálna kombinácia kardio a silového tréningu. Docielenie vyváženého a vytvarovaného tela.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Milan Adamka
Milan Adamka

som tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a...

viac o trénerovi

St - 28. 09

09:00

BabyGym 6-12 mesiacov

60 min

Daniela Lihotská

BabyGym 6-12 mesiacov

Pre detičky do 3 rokov sú rituály dôležité a potrebné pre ich psychickú pohodu preto sa cvičí na pravidelne opakujúce sa pesničky, občas niečo doplním, cvičíme v rovnakej skupinke, pozitívne naladení a usmiati. A prečo je dôležité cvičiť? • pre lepšie držanie tela • pre posilnenie svalov a lepšie držanie tela • pre lepšiu hrubú motoriku • pre prvé sociálne kontakty v uzavretom spoločnom prostredí • pre pravidelné návyky • pre predškôlkarsku prípravu

Obtiažnosť

Začiatočníci

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Daniela Lihotská
Daniela Lihotská

som vyštudovaná fyzioterapeutka, absolventka školení Babyfit na základe vlastných teoretických znalostí, praktických skúseností a 10 ročnej práce s deťmi, mám...

viac o trénerovi

St - 28. 09

09:30

Ashtanga joga

60 min

Helena Ballová

Ashtanga joga

Ashtanga Joga - je fyzicky aj psychicky náročnejšia jogová škola, ale napriek tomu sa netreba týchto hodín obávať. Na vedených hodinách sa cvičí skrátená verzia prvej série, čo znamená, že jednotlivé asany sa opakujú na každej hodine v rovnakom poradí založenom na hlbokej múdrosti starých jogových textoch. Hodina je vhodná pre začiatočníkov aj pre pokročilých.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Helena Ballová
Helena Ballová

- prvú kvalifikáciu trénera som získala už v roku 1995, odvtedy sa pravidelne vzdelávam v oblasti skupinových cvičení doma a v zahraničí - od roku 2009 sa aktívne venujem formám...

viac o trénerovi

St - 28. 09

10:00

BabyGym 12-18 mesiacov

60 min

Daniela Lihotská

BabyGym 12-18 mesiacov

Pre detičky do 3 rokov sú rituály dôležité a potrebné pre ich psychickú pohodu preto sa cvičí na pravidelne opakujúce sa pesničky, občas niečo doplním, cvičíme v rovnakej skupinke, pozitívne naladení a usmiati. A prečo je dôležité cvičiť? • pre lepšie držanie tela • pre posilnenie svalov a lepšie držanie tela • pre lepšiu hrubú motoriku • pre prvé sociálne kontakty v uzavretom spoločnom prostredí • pre pravidelné návyky • pre predškôlkarsku prípravu

Obtiažnosť

Začiatočníci

Daniela Lihotská
Daniela Lihotská

som vyštudovaná fyzioterapeutka, absolventka školení Babyfit na základe vlastných teoretických znalostí, praktických skúseností a 10 ročnej práce s deťmi, mám...

viac o trénerovi

St - 28. 09

11:00

BabyGym 18-36 mesiacov

60 min

Daniela Lihotská

BabyGym 18-36 mesiacov

Pre detičky do 3 rokov sú rituály dôležité a potrebné pre ich psychickú pohodu preto sa cvičí na pravidelne opakujúce sa pesničky, občas niečo doplním, cvičíme v rovnakej skupinke, pozitívne naladení a usmiati. A prečo je dôležité cvičiť? • pre lepšie držanie tela • pre posilnenie svalov a lepšie držanie tela • pre lepšiu hrubú motoriku • pre prvé sociálne kontakty v uzavretom spoločnom prostredí • pre pravidelné návyky • pre predškôlkarsku prípravu

Daniela Lihotská
Daniela Lihotská

som vyštudovaná fyzioterapeutka, absolventka školení Babyfit na základe vlastných teoretických znalostí, praktických skúseností a 10 ročnej práce s deťmi, mám...

viac o trénerovi