Rozvrh

Filter
Deň
Čas
Služby
Trvanie
 
Tréner
Sála

Ne - 26. 06

08:15

Indoor cycling

60 min

Lucia Pešková

Indoor cycling

je šport na chudnutie číslo jeden. Samozrejme, rovnako je to tiež plnohodnotný tréning pre ambicióznych atlétov. Rýchle prejazdy rovín, kopcovité stúpania priam alpských dimenzií, náročné intervalové pasáže - a veľa ďalších typov tréningu vás čaká na našich cyklistických lekciách. Úžasnou výhodou indoor cyclingu je, že si každý nastaví úroveň obtiažnosti aká mu vyhovuje. Ale počítajte s tým, že naši inštruktori sa budú snažiť, aby z vás dostali maximum.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Lucia Pešková
Lucia Pešková

som vyškolená a certifikovaná Bronze level Schwinn inštruktorka na Schwinn cycling sa taktiež špecializujem v rámci mojej trénerskej činnosti

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

08:30

Outdoor cycling

150 min

Zmena

Ivan Malárik

Outdoor cycling MAGIO PLAZ

Bicyklovanie je stála, veľmi obľúbená športová aktivita. Bicyklovaním zvýšite kondičné schopnosti, odbúrate tukové zásoby a naviac, ak sa k tomu pridá jazda po krásnej krajine, výsledok je zaručený - ideálne spojenie pre relax duše a tréning tela. Samozrejme, rovnako je to tiež plnohodnotný tréning pre ambicióznych atlétov. O zostavenie profilu trate sa postarajú naši inštruktori. Prežite s nami krásny deň a spravte niečo pre seba, svoju kondičku a zdravie.

Outdoor cycling sa presúva na sobotu, 25.6., o 9:30

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Lucia Pešková
Lucia Pešková

som vyškolená a certifikovaná Bronze level Schwinn inštruktorka na Schwinn cycling sa taktiež špecializujem v rámci mojej trénerskej činnosti

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

09:15

Pilates

60 min

Ivana Tankovičová

Pilates

lekcia je kombináciou pilatesovej metódy a rehabilitačnej medicíny. Zameriava sa na nácvik správneho držania tela a pohybových stereotypov, dýchania a aktiváciu hlbokého svalového systému. Po zvládnutí zakladných princípov sa postupne prechádza k náročnejším variantám 38 pilatesových originálnych cvikov. V lekciách sa využivajú pomôcky-towel-vrkoč, pilatesov kruh a overball.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Ivana Tankovičová
Ivana Tankovičová

som absolventkou FTVŠ so špecializáciou na regeneráciu. Inštruktorskej činnosti sa venujem 15 rokov, Pilatesovej metóde od roku 2003 vlastním licencie: Pilates Academy Praha level I....

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

09:30

Pump FX

60 min

Lucia Fajčíková

Pump FX

má síce hudobný doprovod, no choreografiu nečakaj. Namiesto nej ťa čaká rozcvička, prestrečing a potom už len posilňovanie v rytme s nakladacou tyčou. Spevňujeme celé telo. Každý si individuálne volí a kontroluje svoju zaťaž a náročnosť tréningu. Žiadne náročné choreografie – vždy nasledujte inštruktora. Plnohodnotná a zábavná náhrada cvičenia v posilovni. Ideálna kombinácia kardio a silového tréningu. Docielenie vyváženého a vytvarovaného tela.

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Lucia Fajčíková
Lucia Fajčíková

vedeniu skupinových cvičení sa venujem viac ako 16 rokov licenciu ako inštruktor som získala na jednej z najuznávanejších škôl v Európe pod názvom IFFA - International Fitness...

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

18:05

Total Body

60 min

Zmena

Petra Vaňová

Total Body

Posilňovacia hodina zameraná na komplexné spevnenie celého tela, zvýšenie koordinácie, kondície a sily. Počas hodiny využijeme rôzne náradie ako bosu, step, gumové expandery a činky, ktoré pomáhajú zvýšiť intenzitu cvičenia. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

Dnes cvičí Jakub Slavkovský

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Jakub Slavkovský
Jakub Slavkovský

Kvalifikácia: - Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského - Tréner v kulturistike, fitness a silovom trojboji - Tréner cyklistiky 1. stupňa...

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

18:30

Strečing

60 min

Alex Žáčiková

Strečing WAKELAKE

prináša úľavu napätým svalom a pomáha ich udržiavať pekne pružné a uvoľnené. Na týchto hodinách odstránime svalovú nerovnováhu, popracujeme na správnom držaní tela, rozhýbeme kĺby a predídeme tak možným zraneniam pri cvičení.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia

Alex Žáčiková
Alex Žáčiková

vyštudovala som pedagogiku moderného tanca na VŠMU a následne 6 rokov stážovala na Broadwayi; počas roka stráveného v Indonézii som získavala skúsenosti s Ashtanga jogou aktívne...

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

18:30

Yin joga

75 min

Maya Nováková

Yin joga

YIN JOGA je pomalý a statický typ jogy. V turbulentnej dobe plnej informačného pretlaku a stresu je yin joga akousi protiváhou rýchlosti, sily a výkonu a zároveň je doplnkom k výkonnostným športom. Počas YIN YOGA si ponaťahujete skrátené a tuhé väzivá v tele (svaly, fascie, šľachy, úpony), s cieľom zlepšiť ich flexibilitu. Zotrvávanie v pozíciách 3 -5 minút pomáha hĺbkovo ponaťahovať telo. Nemajte ilúzie, yin yoga nie je pohodlná, je namáhavá nakoľko vytvára v tele moderovaný stres. Je výzvou aj pre kulturistov aj pre crossfiterov. A zároveň rozvíja mentálnu silu - schopnosť byť v prítomnosti, schopnosť pozorovať myseľ ako narába s tichom, napätím a úsilím.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Maya Nováková
Maya Nováková

certifikovaná inštruktorka hatha jogy (Piešťany 2014) a yin yogy (Bali 2014) lektorka a koučka mindflulness programov skupinových aj individuálnych koordinuje aktivity...

viac o trénerovi

Ne - 26. 06

19:10

Katanato

60 min

Imrich Tobiáš

Katanato

je o nácviku bojových techník sebaobrany a vedenia boja zblízka. Využíva prvky kickboxu, thaiboxu a yoseikan budo, no okrem rozvoja pohybových a kondičných schopností sa naučíme aj správne dýchanie, relaxáciu, meditáciu a zlepšíme psychickú odolnosť v stresových situáciách.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Imrich Tobiáš
Imrich Tobiáš

som trénerom II. a III. triedy Kickboxu, dosiahol som 5. stupeň Yoseikan Budo a 5. stupeň karate, absolvoval som výcvik osobnej, epizodickej a špeciálnej ochrany Úradu ochrany...

viac o trénerovi