Rozvrh

Filter
Deň
Čas
Služby
Trvanie
 
Tréner
Sála

So - 30. 07

08:50

Body work

60 min

Linda Prágerová

Body work

Body work je intenzívne skupinové cvičenie sprevádzané dynamickou hudbou zamerané na spevnenie svalov celého tela pomocou vlastnej váhy tela alebo využitím posilňovacích pomôcok. Hodina sa zameriava na rozvoj kondície, koordinácie a sily, potrebných v každodennom živote.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Linda Prágerová
Linda Prágerová

viac ako 14 ročné skúsenosti v oblasti vedenia individuálnych aj skupinových cvičení (pôsobenie vo fitnesscentrách na Slovensku aj v zahraničí) účasť na odborných...

viac o trénerovi

So - 30. 07

09:00

FlyFit

60 min

Ivka Krížová

FlyFit

je kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia do efektívneho funkčného tréningu. Flyfit je prirodzený komplexný tréning, ktorý do činnosti zapája maximálne množstvo svalových skupín. Flyfit spája prvky jogy, pilates, klasického tanca, gymnastiky, silového tréningu a ľahkej akrobacie. Výsledkom je získanie kontroly nad vlastným telom, zvýšenie celkovej flexibility a súladu tela a mysle. Mozog, ktorý zodpovedá za svalovú činnosť, vo Flyfit-e nevníma pohyb len ako individuálnu činnosť konkrétnej jednej svalovej skupiny, ale ako komplex aktivít. Obrovskou výhodou je plachta, ktorá nám poskytuje rozsah pohybu vo všetkých jeho troch rovinách.

Obtiažnosť

Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Ivka Krížová
Ivka Krížová

som tvorcom a majiteľom značky a cvičenia Flyfit som certifikovaným trénerom BodyArt (Basic, Dynamic, Stretch), DeepWORK (Basic, Update), Fitness, kulturistiky a silového trojboja...

viac o trénerovi

So - 30. 07

09:00

Joga

60 min

Zmena

Zuzka Kovačičová

Pilates MAGIO PLAZ

lekcia je kombináciou pilatesovej metódy a rehabilitačnej medicíny. Zameriava sa na nácvik správneho držania tela a pohybových stereotypov, dýchania a aktiváciu hlbokého svalového systému. Po zvládnutí zakladných princípov sa postupne prechádza k náročnejším variantám 38 pilatesových originálnych cvikov. V lekciách sa využivajú pomôcky-towel-vrkoč, pilatesov kruh a overball.

Dnes cvičí Maťa, PILATES

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Posilňovacia hodina

Martina Juklová
Martina Juklová

som inštruktorkou konceptu JUMPING svoju kvalifikáciu som rozšírila o licencie: Zumba Gold, Zumbatonic, Pilates, Pilates Medical a SM system, Inštruktor aerobiku a fitness – tréner...

viac o trénerovi

So - 30. 07

09:00

Joga

60 min

Yveta Kulajtová

Joga

je rovnováha. Naťahovanie a posilňovanie v pohybe, alebo vo výdrži. Jóga je pre všetkých. Nezáleží na veku, farbe, váhe, kondícii. Každý si vyberie, každý podľa seba, každý sám za seba a pritom všetci spolu. Jednota. Joga je radosť. Radosť z pohybu, radosť zo zdravia, radosť zo stretnutia s príjemnými luďmi. Radosť z bytia. Bytie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia
Posilňovacia hodina

Yveta Kulajtová
Yveta Kulajtová

som aktívny športovec a tréner telom i dušou, s dlhoročnými skúsenosťami Osvedčenia: Inštruktor jogy II (PWJ academia, Slovensko), Inštruktor pre zdravé a aktívne...

viac o trénerovi

So - 30. 07

10:00

Body Cross

60 min

Ivan Sivák

Body Cross

Ak nechcete stagnovať, chcete sa posúvať, skúšať nové formy cvičenia, vyskúšajte Body Cross. Jedná sa o cvičenie, ktoré by sme mohli prirovnať ku cross fitu, ktoré je náročné ako na techniku, tak aj na kondíciu. Tréning zahŕňa presne vysvetlenie techniky, jednotlivé cviky sú rozdelené na niekoľko samostatných krokov z dôvodu presného a podvedomého učenia. Samozrejme, ku každému cviku je samostatný warm up, stretch a aj cooldown.

Obtiažnosť

Začiatočníci

Zameranie

Choreografická hodina

Ivan Sivák
Ivan Sivák

som absolventom prvého kvalifikačného stupňa v kulturistike a fitness a držiteľom licencie TRX. mám dlhoročnú prax v oblasti výživy a správneho stravovania. Venujem sa...

viac o trénerovi

So - 30. 07

10:00

BODY Pump

60 min

Lucia Fajčíková

BODY Pump

BODY PUMP® patrí do skupiny konceptov svetoznámej a celosvetovo úspešnej značky LES MILLS, pričom BODY PUMP je ich najrozšírenejší a najúspešnejší koncept. Cvičenie je zamerané na precvičenie a posilnenie celého tela – postupne prechádzame všetky svalové skupiny tela, má kondično-silový charakter. Keďže si každý individuálne volí veľkosť záťaže, môžu spolu cvičiť začiatočník i pokročilý. Veľkou výhodou je cvičenie v trojmesačných blokoch, kedy máte možnosť naučiť sa správnu techniku jednotlivých cvičení a zároveň máte dostatočný priestor pre adaptáciu, progres a zlepšenie. Motivačná hudba a dobrá nálada je súčasťou každého cvičenia.

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Lucia Fajčíková
Lucia Fajčíková

vedeniu skupinových cvičení sa venujem viac ako 16 rokov licenciu ako inštruktor som získala na jednej z najuznávanejších škôl v Európe pod názvom IFFA - International Fitness...

viac o trénerovi

So - 30. 07

11:00

Body Spartan

60 min

Tomáš Hantabál

Body Spartan MAGIO PLAZ

je kombinácia kardia, gymnastiky, stabilizačných cvičení a základných vzpieračských techník. V tréningovej jednotke sa využívajú viackĺbové cvičenia a funkčné pohyby, ktoré vedú k celkovému zvýšeniu metabolizmu . Výsledkom pravidelného cvičenia je zlepšenie koordinácie svalstva, zvýšenie celkovej sily a vytvarovanie postavy. Je určený pre pokročilých športovcov , ale zároveň slúži aj ako príprava na súťaže ako sú Spartan race a Tough mudder.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Tomáš Hantabál
Tomáš Hantabál

ukončil som druhý stupeň štúdia na FTVŠ UK. Som diplomovaný tréner V. stupňa vo fitness a športu pre všetkých Absolvované kurzy a školenia: Kettlebel, funkčný tréning CORE...

viac o trénerovi

So - 30. 07

18:30

Latino Fitness

60 min

Erika Kráľová

Latino Fitness MAGIO PLAZ

Chcete sa naučiť Merengue a Salsu, tance Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance? Latino Fitness je spojenie zábavy a tanca, základných krokov a jednoduchých krokových variácií tancov. Striedanie pomalších a rýchlejších rytmov, zameranie sa na nácvik tanečných krokov, zameranie sa na svalové skupiny dolných končatín, sedacieho svalu a brucha – aj takýto tréning zažiješ na hodine Latino Fitness. Z fyziologického hľadiska nám tanec pomáha rozvíjať srdcovo-cievny systém a kondičné schopnosti. Hodina je plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Ak milujete hudbu a tanec, chcete pravidelne cvičiť a súčasne sa aj zabávať, tak je pre vás Latino fitness ideálne cvičenie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Tanečná hodina
Zvyšovanie kondície

Erika Kráľová
Erika Kráľová

tréner I. stupňa vo fitnes, kulturistike a silovom trojboji certifikovaný ZUMBA inštruktor tanec a cvičenie bolo odjakživa moje hobby. Preto som spojila tanec a fitnes dohromady....

viac o trénerovi