Rozvrh

Filter
Deň
Čas
Služby
Trvanie
 
Tréner
Sála

Ne - 29. 05

18:05

Indoor cycling

60 min

Ivan Malárik

Indoor cycling

je šport na chudnutie číslo jeden. Samozrejme, rovnako je to tiež plnohodnotný tréning pre ambicióznych atlétov. Rýchle prejazdy rovín, kopcovité stúpania priam alpských dimenzií, náročné intervalové pasáže - a veľa ďalších typov tréningu vás čaká na našich cyklistických lekciách. Úžasnou výhodou indoor cyclingu je, že si každý nastaví úroveň obtiažnosti aká mu vyhovuje. Ale počítajte s tým, že naši inštruktori sa budú snažiť, aby z vás dostali maximum.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Ivan Malárik
Ivan Malárik

jedným z mojich koníčkov je horská cyklistika, ktorej sa venujem už ôsmy rok, v tejto disciplíne som dosiahol niekoľko prvenstiev (Cross Country, Slovenská Cyklo-maratónska séria)...

viac o trénerovi

Ne - 29. 05

18:05

Total Body

60 min

Petra Vaňová

Total Body

Posilňovacia hodina zameraná na komplexné spevnenie celého tela, zvýšenie koordinácie, kondície a sily. Počas hodiny využijeme rôzne náradie ako bosu, step, gumové expandery a činky, ktoré pomáhajú zvýšiť intenzitu cvičenia. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Petra Vaňová
Petra Vaňová

aktívne som sa venovala tancu 8 rokov. V tomto období som sa k tancu opäť vrátila a venujem sa mu súťažne mám viac ako 17 ročné skúsenosti s vedením rôznych skupinových...

viac o trénerovi

Ne - 29. 05

18:30

Yin joga

75 min

Maya Nováková

Yin joga

YIN JOGA je pomalý a statický typ jogy. V turbulentnej dobe plnej informačného pretlaku a stresu je yin joga akousi protiváhou rýchlosti, sily a výkonu a zároveň je doplnkom k výkonnostným športom. Počas YIN YOGA si ponaťahujete skrátené a tuhé väzivá v tele (svaly, fascie, šľachy, úpony), s cieľom zlepšiť ich flexibilitu. Zotrvávanie v pozíciách 3 -5 minút pomáha hĺbkovo ponaťahovať telo. Nemajte ilúzie, yin yoga nie je pohodlná, je namáhavá nakoľko vytvára v tele moderovaný stres. Je výzvou aj pre kulturistov aj pre crossfiterov. A zároveň rozvíja mentálnu silu - schopnosť byť v prítomnosti, schopnosť pozorovať myseľ ako narába s tichom, napätím a úsilím.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Maya Nováková
Maya Nováková

certifikovaná inštruktorka hatha jogy (Piešťany 2014) a yin yogy (Bali 2014) lektorka a koučka mindflulness programov skupinových aj individuálnych koordinuje aktivity...

viac o trénerovi

Ne - 29. 05

19:10

Katanato

60 min

Zmena

Imrich Tobiáš

Total Body

Posilňovacia hodina zameraná na komplexné spevnenie celého tela, zvýšenie koordinácie, kondície a sily. Počas hodiny využijeme rôzne náradie ako bosu, step, gumové expandery a činky, ktoré pomáhajú zvýšiť intenzitu cvičenia. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

Dnes cvičí Adela Ondrejovičová TOTAL BODY

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Bc. Adela Ondrejovičová
Bc. Adela Ondrejovičová

som osobným trénerom vo fitness, absolvent TnUAD: Odbor- fyzioterapia, tréner fitness a kulturistiky II. stupňa zameriavam sa na: poradenstvo v oblasti prípravy na súťaž...

viac o trénerovi

 

Po - 30. 05

06:15

FlyFit

60 min

Ivka Krížová

FlyFit • Prosíme o rezerváciu osobne na recepcii, alebo telefonicky na tel. čisle: 0911 357 028

je kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia do efektívneho funkčného tréningu. Flyfit je prirodzený komplexný tréning, ktorý do činnosti zapája maximálne množstvo svalových skupín. Flyfit spája prvky jogy, pilates, klasického tanca, gymnastiky, silového tréningu a ľahkej akrobacie. Výsledkom je získanie kontroly nad vlastným telom, zvýšenie celkovej flexibility a súladu tela a mysle. Mozog, ktorý zodpovedá za svalovú činnosť, vo Flyfit-e nevníma pohyb len ako individuálnu činnosť konkrétnej jednej svalovej skupiny, ale ako komplex aktivít. Obrovskou výhodou je plachta, ktorá nám poskytuje rozsah pohybu vo všetkých jeho troch rovinách.

Obtiažnosť

Pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Ivka Krížová
Ivka Krížová

som tvorcom a majiteľom značky a cvičenia Flyfit som certifikovaným trénerom BodyArt (Basic, Dynamic, Stretch), DeepWORK (Basic, Update), Fitness, kulturistiky a silového trojboja...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

06:30

Plávanie - vedená hodina POKROČILÍ

90 min

Milan Haško

Plávanie - vedená hodina POKROČILÍ

Hodiny sú doplnkovou formou posilňovacieho tréningu. Pod vedením profesionálnych trénerov plávania dosiahnete zlepšenie techniky plaveckých štýlov. Sú zamerané na zvyšovanie kondície. Zároveň môžete pod dohľadom inštruktora trénovať na svoj prvý triatlonový pretek.

Obtiažnosť

Pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Milan Haško
Milan Haško

vyštudoval som FTVŠ UK  trénujem plávanie v medzinárodných školách QSI a BIS dosiahol som najvyšší stupeň vzdelania v odbore plávania individuálne učím plávanie deti...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

07:30

Ranný HIT

60 min

Ranný HIT

intervalový tréning na ranné prebudenie organizmu. Je to mix cvičení na rôznych pomôckach ako TRX, BOSU, KINESIS, FIT BALL. Cviky sú zamerané na rozvoj sily, dynamiky, rovnováhy či stability. Cviky sú zvolené tak, aby sa precvičilo kompletne celé telo.Tento typ tréningu je vhodné aj na zlepšenie vytrvalosti či spaľovanie tukov.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Po - 30. 05

08:30

RUN training

60 min

Zmena

Jany Landl

RUN training Stretnutie na Železnej studničke

týmto tréningom sa naučíme správne behať - správnej technike, dýchaniu, ukážeme si ako správne vystrečovať namáhané svalstvo a ako čo najúčinnejšie podporiť spaľovanie tuku. Naše tréningy Ti pomôžu pripraviť sa aj na oficiálne bežecké podujatia, ktoré si môžeš potom vychutnať s dobrým pocitom podaného výkonu. Dĺžka tréningu aj so strečingom: 60 min.

Dnes je hodina ZRUŠENÁ

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície

Jany Landl
Jany Landl

som profesionálny tréner II. Stupňa a certifikovaný výživový poradca  som držiteľom diplomu Fitbox, Body Pump FX, Kettlebell a iné získal som titul majstra Slovenska vo...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

09:00

Pump FX

60 min

Lea Grančič

Pump FX

má síce hudobný doprovod, no choreografiu nečakaj. Namiesto nej ťa čaká rozcvička, prestrečing a potom už len posilňovanie v rytme s nakladacou tyčou. Spevňujeme celé telo. Každý si individuálne volí a kontroluje svoju zaťaž a náročnosť tréningu. Žiadne náročné choreografie – vždy nasledujte inštruktora. Plnohodnotná a zábavná náhrada cvičenia v posilovni. Ideálna kombinácia kardio a silového tréningu. Docielenie vyváženého a vytvarovaného tela.

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Lea Grančič
Lea Grančič

absolventka MFF – FTVS UK Bratislava držiteľka Licencie A- IFAA a certifikovaných diplomov Body Work, BOSU, Step Aerobic, Body Pump, Pump FX Certifikovaný prezentér cvičení...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

10:00

Joga

60 min

Alena Savkaničová

Joga

je rovnováha. Naťahovanie a posilňovanie v pohybe, alebo vo výdrži. Jóga je pre všetkých. Nezáleží na veku, farbe, váhe, kondícii. Každý si vyberie, každý podľa seba, každý sám za seba a pritom všetci spolu. Jednota. Joga je radosť. Radosť z pohybu, radosť zo zdravia, radosť zo stretnutia s príjemnými luďmi. Radosť z bytia. Bytie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zdravotné cvičenia
Balance & koordinácia

Alena Savkaničová
Alena Savkaničová

absolvovala som viaceré kurzy a workshopy na Slovensku aj v zahraničí v oblasti jógy, meditácií, osobného i duchovného rastu, zdravej výživy základy ajurvedy získané v Indii...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

11:30

AY FLY

60 min

Zuzka Ružová

AY FLY

AY Fly Training je relaxačné cvičenie inšpirované jogou, gymnastikou, strečingom, pilates, prvkami akrobacie a posilňovaním vlastnou váhou tela. Vďaka AY Fly Training-u posilňujete celé telo, uvoľníte a predĺžite svaly, zlepšíte flexibilitu kĺbov a zvyšujete vašu fyzickú i mentálnu zdatnosť. Jednotlivé cviky a figúry sú starostlivo vyberané, tak aby ich zvládol úplný nováčik , dieťa, i aktívny športovec. Relaxačné cvičenie prebieha v jemnej a pevnej plachte z leteckého hodvábu, ktorá zaručí váš komfort a úplné bezpečie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Zuzka Ružová
Zuzka Ružová

Tréner I. stupňa vo fitnes, kulturistike a silovom trojboji AY Fly Training level I. a level II. AY Fly Training pilates AY Fly Training akrobatik AY Fly Training man AY Fly...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

15:30

Pool kids
(od 6 rokov)

60 min

Pool kids
(od 6 rokov)

Kurz pre deti od 6 rokov prebieha pod vedením skúseného inštruktora a je rozdelený do dvoch výkonnostných kategórií (základný plavecký kurz pre začiatočníkov a zdokonaľovací kurz pre mierne pokročilé a pokročilé detičky).

Po - 30. 05

16:30

30 min

Po - 30. 05

17:00

Basic Dance

60 min

Milan Adamka

Basic Dance

chcete sa naučiť tancovať? Chcete sa naučiť základné kroky aerobiku? Basic Dance je spojenie zábavy, tanca, základných krokov a jednoduchých krokových variácií a kondičných cvičení – to všetko za doprovodu dynamickej hudby rôznych tanečných štýlov. Cvičenie je dostatočne dynamické, pomáha rozvíjať srdcovo-cievny systém, kondičné a koordinačné schopnosti.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Tanečná hodina
Choreografická hodina
Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície

Milan Adamka
Milan Adamka

som tréner fitness a kulturistiky II. stupňa – Inform v oblasti fitness pôsobím 7 rokov, zameriavam sa na tvarovanie postavy, redukciu hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

17:00

AY FLY

60 min

Lenka Jašíková

AY FLY

AY Fly Training je relaxačné cvičenie inšpirované jogou, gymnastikou, strečingom, pilates, prvkami akrobacie a posilňovaním vlastnou váhou tela. Vďaka AY Fly Training-u posilňujete celé telo, uvoľníte a predĺžite svaly, zlepšíte flexibilitu kĺbov a zvyšujete vašu fyzickú i mentálnu zdatnosť. Jednotlivé cviky a figúry sú starostlivo vyberané, tak aby ich zvládol úplný nováčik , dieťa, i aktívny športovec. Relaxačné cvičenie prebieha v jemnej a pevnej plachte z leteckého hodvábu, ktorá zaručí váš komfort a úplné bezpečie.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Balance & koordinácia
Zvyšovanie kondície
Posilňovacia hodina

Lenka Jašíková
Lenka Jašíková

držiteľka licencie AY Fly training

viac o trénerovi

Po - 30. 05

17:00

30 min

Po - 30. 05

17:00

Body Fight

60 min

Jany Landl

Body Fight

Toto cvičenie je zamerané na redukciu hmotnosti, spevňovanie svalstva a rozvoj kardiovaskulárneho systému. Využívajú sa prvky, ktoré priaznivo vplývajú na flexibilitu, pružnosť a kondícia svalov. Na hodinách sa strieda aérobná a anaérobná činnosť. Využívajú sa prvky rôznych bojových umení, posilňovacie cvičenia, stabilizačné a koordinačné cvičenia.

Obtiažnosť

Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Posilňovacia lekcia
Zvyšovanie kondície

Jany Landl
Jany Landl

som profesionálny tréner II. Stupňa a certifikovaný výživový poradca  som držiteľom diplomu Fitbox, Body Pump FX, Kettlebell a iné získal som titul majstra Slovenska vo...

viac o trénerovi

Po - 30. 05

17:00

Pilates

60 min

Ivana Tankovičová

Pilates

lekcia je kombináciou pilatesovej metódy a rehabilitačnej medicíny. Zameriava sa na nácvik správneho držania tela a pohybových stereotypov, dýchania a aktiváciu hlbokého svalového systému. Po zvládnutí zakladných princípov sa postupne prechádza k náročnejším variantám 38 pilatesových originálnych cvikov. V lekciách sa využivajú pomôcky-towel-vrkoč, pilatesov kruh a overball.

Obtiažnosť

Pokročilí
Začiatočníci
Mierne pokročilí

Zameranie

Zdravotné cvičenia
Posilňovacia hodina

Ivana Tankovičová
Ivana Tankovičová

som absolventkou FTVŠ so špecializáciou na regeneráciu. Inštruktorskej činnosti sa venujem 15 rokov, Pilatesovej metóde od roku 2003 vlastním licencie: Pilates Academy Praha level I....

viac o trénerovi